Overthinking adalah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan serta overthinking dapat berupa ruminasi dan khawatir,” ujar Wirdatul Anisa Psikolog pada Kuliah Online CPMH UGM pada Jumat (18/6).
Overthinking jika terus-terusan terjadi maka tidak akan baik bagi kesehatan. Maka dari itu kita sangat perlu untuk tidak overthinking dalam berbagai hal. berikut adalah cara-cara atau tips agar anda mengurangi overthinking :
1. Selalu berpikir positif
Untuk menghindari overthinking anda harus selalu berpikir positif . Dengan begitu pikiran-pikiran overthinking itu tidak akan muncul dalam benak anda .
2. Mengikuti kegiatan-kegiatan yang positif
Untuk menghindari overthinking anda perlu mengikuti kegiatan-kegiatan yang positif. Misalnya, kegiatan-kegiatan sosial yang ada di sekitar, kegiatan kampus, dll. Dengan adanya kesibukan itu anda akan lebih produktif,lebih bermanfaat dan bahkan terhindar dari yang namanya overthinking.
3. Ber-husnudzan atas ketetapan Allah SWT
Dengan selalu ber-husnudzan atas segala ketetapan Allah, hidup anda akan semakin terarah. Dan anda tidak akan overthinking dengan yang belum terjadi. Hikmah selain itu yang didapatkan adalah hati anda akan selalu tenang dan nyaman dalam menghadapi dan menjalani kehidupan ini.
Mungkin itu saja yang bisa kami sampaikan tentang cara-cara agar tidak overthinking, semoga bisa bermanfaat dan jangan lupa diimplementasikan ke dalam kehidupan anda . Terimakasih 😇
.png)
.png)
0 Komentar